Tilbake til forsidenJernrik mat til baby
Finn jernrik mat når barnet starter med fast føde
Fra omtrent seks måneder trenger barnet også jern fra fast føde. SmakStart kan hjelpe dere å holde oversikt over ulike matvarer barnet prøver.
Dette kan dere gjøre nå
Tre enkle steg
Velg jernrike matvarer
Grove kornprodukter, kjøtt, fisk, egg, bønner, linser og erter kan bidra med jern i maten.
Varier i eget tempo
La barnet bli kjent med nye smaker og konsistenser, og bruk oversikten til å huske hva dere har prøvd.
Kombiner maten i måltidet
C-vitamin til måltidet kan øke opptaket av jern fra maten.
Slik kan SmakStart hjelpe
Bruk oversikten til å huske jernrike matvarer barnet har prøvd og hva dere vil tilby igjen.
Når dere bør spørre om råd
Spør helsestasjonen eller lege hvis dere er bekymret for barnets vekst, matinntak eller behov for tilskudd.
Les mer hos Helsenorge: Få nok jern og C-vitamin i maten